منتديات قمر العيون

مرحبا بكم في منتديات قمر العيون
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 كيف تقلع عن التدخين في 5أيام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
صرخه حزن
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 903
العمر : 35
المدينة : مصر اسيوط
العمل/الترفيه : محامي
الهواية : كره القدم
تاريخ التسجيل : 28/11/2007

مُساهمةموضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5أيام   الجمعة ديسمبر 14, 2007 2:38 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون

اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .



وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين يا أعضاء منتدى ماجدة هع


منقوووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو اريج
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 739
العمر : 42
المدينة : القاهرة
العمل/الترفيه : فنيات
الهواية : فنون تشكيليه
تاريخ التسجيل : 24/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5أيام   السبت ديسمبر 15, 2007 12:57 pm

والله يا ابو مريم دى عاده سيئه واللى فيه خصله مش هيبطلها صدقنى
يعنى لو عملت ايه اللى بيدخن عنده عزيمه فى كل حاجه الا عزيمه الاقلاع عن التدخين
ربنا يسمع منك ونقدر نبطل الملعونه السجاير دى
مشكووووووووووور على المواضيع المفيده والعادفه يا باشا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
صرخه حزن
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 903
العمر : 35
المدينة : مصر اسيوط
العمل/الترفيه : محامي
الهواية : كره القدم
تاريخ التسجيل : 28/11/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5أيام   الإثنين ديسمبر 17, 2007 1:36 pm

مشكور مرورك يا ابو اريج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hoota
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 129
العمر : 24
المدينة : اسيوط
العمل/الترفيه : طالب
الهواية : السباحة
تاريخ التسجيل : 08/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5أيام   الخميس ديسمبر 20, 2007 8:21 am

طيب يا اخى قول ده لنفسك

تسلم على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تقلع عن التدخين في 5أيام
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قمر العيون :: منتدى الاقسام الثقافية والاجتماعية والنسائية :: الطب والصحة-
انتقل الى: