10 نصائح لرفع الروح المعنوية

أرتفاع الروح المعنوية أو أنخفاضها من الظواهر المألوفة فى حياتنا ...
فهناك فترات تكون فيها المعنويات مرتفعة وأخرى منخفضة قد تكون لهذه الحالات أسباب معروفة أو غير معروفة لكنها فى النهاية تشكل جزءا كبيرا من حياتنا وحياة كل من حولنا وقد حاولت أحدى الدراسات الامريكية دراسة أسباب هذه الحالات لمعرفة متى تكون النساء -بصفة خاصة -أكثر عرضة لانخفاض الروح المعنوية ؟؟ فجاءت النتائج كالاتى :-
**تنخفض الروح المعنوية عند النساء فى فترة منتصف العمر وترتفع بعد ذلك من سن 65 الى سن 74 ..
تنخفض المعنويات عند النساء اللاتى يعشن بمفردهن بالمقارنة باللاتى يعشن مع أزواج وأبناء ..
تنخفض المعنويات عند النساء أيضا نتيجة بعض العوامل الصحية المؤثرة

ويقدم المتخصصون مجموعة من الارشادات تساعد على زيادة الاحساس بأرتفاع الروح المعنوية بنسبة 99% بعد أن ثبتت أنها العامل الاول المؤثر على الصحة :--
1-التفاؤل
2- الثقة فى المظهر الخارجى
3- العمل على كسب أحترام وتقدير الاخرين .
4- المحافظة على الصحة وممارسة الرياضة لاكتساب الطاقة
5-الثقة فى قدراتنا على تدبير أمور حياتنا مع التقدم فى السن ..
6-وجود شريك فى الحياة أو صديقة وفية أو أقارب أو أى شكل من أشكال الحياة الاجتماعية التى تبعد الاحساس بالوحدة ...
7-التدين وتدعيم الحياة الزوجية ...
8-شغل وقت الفراغ لابعاد شبح الملل ..
9-تذكر التجارب الايجابية من مرحلة الطفولة والذكريات السعيدة ..
10-عدم التعرض بكثرة للتوتر وضغوط الحياة ..

كلام جميل مش لاقي غير اني اقول تحفه
تسلم اديكي

مرسي علي ردك الجميل ده

كلام علمى فعلا والله
ودا بيحصل فعلا
شكرااااااااا ليال
على المواضيع الهادفه