منتديات قمر العيون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات قمر العيون

مرحبا بكم في منتديات قمر العيون
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تقلع عن التدخين في 5أيام

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
صرخه حزن
عضو جديد
عضو جديد
صرخه حزن


ذكر
عدد الرسائل : 903
العمر : 42
المدينة : مصر اسيوط
العمل/الترفيه : محامي
الهواية : كره القدم
تاريخ التسجيل : 28/11/2007

كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقلع عن التدخين في 5أيام   كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 14, 2007 2:38 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون

اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .كيف تقلع عن التدخين في 5أيام 36_7_9كيف تقلع عن التدخين في 5أيام 36_7_9

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .
كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Good


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين يا أعضاء منتدى ماجدة هع


منقوووووووووووووووووووووووووووووووووووووولكيف تقلع عن التدخين في 5أيام Icon10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابو اريج
عضو جديد
عضو جديد
ابو اريج


ذكر
عدد الرسائل : 739
العمر : 49
المدينة : القاهرة
العمل/الترفيه : فنيات
الهواية : فنون تشكيليه
تاريخ التسجيل : 24/11/2007

كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5أيام   كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Icon_minitimeالسبت ديسمبر 15, 2007 12:57 pm

والله يا ابو مريم دى عاده سيئه واللى فيه خصله مش هيبطلها صدقنى
يعنى لو عملت ايه اللى بيدخن عنده عزيمه فى كل حاجه الا عزيمه الاقلاع عن التدخين
ربنا يسمع منك ونقدر نبطل الملعونه السجاير دى
مشكووووووووووور على المواضيع المفيده والعادفه يا باشا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صرخه حزن
عضو جديد
عضو جديد
صرخه حزن


ذكر
عدد الرسائل : 903
العمر : 42
المدينة : مصر اسيوط
العمل/الترفيه : محامي
الهواية : كره القدم
تاريخ التسجيل : 28/11/2007

كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5أيام   كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 17, 2007 1:36 pm

مشكور مرورك يا ابو اريج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hoota
مشرف
مشرف
hoota


ذكر
عدد الرسائل : 129
العمر : 31
المدينة : اسيوط
العمل/الترفيه : طالب
الهواية : السباحة
تاريخ التسجيل : 08/12/2007

كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلع عن التدخين في 5أيام   كيف تقلع عن التدخين في 5أيام Icon_minitimeالخميس ديسمبر 20, 2007 8:21 am

طيب يا اخى قول ده لنفسك

تسلم على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقلع عن التدخين في 5أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فوائد التدخين !!!! ما تستغربش
» التدخين والصحة النفسية .....

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قمر العيون :: منتدى الاقسام الثقافية والاجتماعية والنسائية :: الطب والصحة-
انتقل الى: